Facciamo uno stile di vita sano, consumando pasti regolari e bilanciati? Lo stress dilania le nostre giornate? Durante le festività sgarriamo troppo spesso e non pratichiamo nessuna attività fisica? Questi possono essere solo alcuni degli elementi che mettono in subbuglio il nostro intestino, minando alla nostra regolarità intestinale. Esistono dei preziosi rimedi naturali che possono però aiutarci a ritrovare il giusto equilibrio. Vediamoli assieme.
LA GRANDE IMPORTANZA ANATOMICA DELL’INTESTINO
L’intestino è detto anche secondo cervello, in quanto rilascia serotonina e invia una quantità di messaggi al cervello centrale pari al 90% dello scambio totale. Questi messaggi sono di tipo inconscio, che arrivano a noi in modo chiaro solo come segnali d’allarme che scatenano le reazioni di malessere. L’intestino è rivestito di una flora batterica, formata da più di 400 specie batteriche diverse, che è fondamentale mantenere stabile per il benessere di tutto l’organismo. Inoltre, nello spessore della parete, l’intestino contiene un Sistema Nervoso Enterico, costituito da più di 100 milioni di neuroni e che agisce in modo indipendente rispetto all’encefalo.
COME FAVORIRE LA REGOLARITÀ INTESTINALE
L’intestino è l’organo dal quale dipende la salute del nostro corpo e mantenerlo in equilibrio significa prendersi cura del benessere dell’organismo intero. Stress e stravizi possono metterlo a dura prova, modificandone persino la flora batterica e le sue funzionalità. La sindrome dell’intestino irritabile, può essere un chiaro esempio: un disturbo che altera fortemente la regolarità, accompagnato da dolori forti al basso ventre e defecazione anomala. Chi ne soffre, accusa diarrea o stipsi o entrambi i disturbi in modo alternato. Per prendersi cura della propria regolarità intestinale, in questo caso specifico, è bene evitare:
- carni conservate
- alcol
- prodotti fast food
- crusca
- burro
- salumi e formaggi stagionati
- uova
- latticini
A venirci incontro in queste spiacevoli occasioni, sono i fermenti lattici. Essi, infatti, sono fondamentali per ristabilire la flora batterica intestinale e quindi le nostre difese naturali. Sono indicati anche in caso di colite, intolleranze alimentari, difese immunitarie basse e immunodeficienza, infiammazioni e ipercolesterolemia. Oltre ai fermenti lattici, ovvero batteri e lieviti che producono acido lattico, indispensabili per il benessere intestinale, per ripristinare la regolarità si possono assumere:
- probiotici: organismi che producono, oltre all’acido lattico, vitamine ed elementi nutritivi indispensabili per la crescita dei batteri amici del nostro organismo;
- prebiotici: elementi non digeribili che stimolano la crescita di particolari ceppi batterici.
I RIMEDI NATURALI PER LA SALUTE DEL TUO INTESTINO
Per tenere in equilibrio le funzionalità intestinali esistono dei rimedi naturali che possono aiutarti a ritrovare la tua regolarità.
- Aloe: questa pianta ha particolari proprietà molto attive sull’apparato digerente. Viene sia utilizzato come lassativo che come pianta depurativa, aiutandoci a eliminare tutte le tossine. L’aloe agisce anche a livello della flora batterica, riparandola e aiutando a combattere le infiammazioni.
- Finocchio: inibisce i processi fermentativi dell’intestino e agisce come antispastico sulla muscolatura liscia del colon. Elimina il senso di gonfiore, i dolori addominali e la flatulenza, Per questo si dice che ha proprietà carminative.
- Melissa: ha azione antispasmodica e antinfiammatoria, molto indicata nei casi di nausea, meteorismo e disturbi della digestione.
- Angelica: la sua azione spasmodica e calmante, rilassa il sistema nervoso quando tendiamo a somatizzare stress ed emozioni a livello intestinale. Evita la formazione di gas e ha proprietà colagoghe, stimola infatti il flusso biliare e facilita la secrezione gastrica.
- Polvere di inulina: arrivando intatta nell’intestino agisce sulla flora batterica ripristinando il suo equilibrio se alterata. Facilita il transito e migliora la digestione, lenendo anche le infiammazioni in caso di diverticolite e colon irritabile.
- Carbone vegetale: possiede attività assorbente che a livello intestinale trattiene l’aria sviluppatasi anche a livello gastrico, evitando gonfiore e tensione addominale.
GLI INTEGRATORI FITOTERAPICI
Tra i rimedi naturali annoveriamo anche gli integratori fitoterapici che, grazie al loro fitocomplesso, possono aiutare sin da subito nella risoluzione dei problemi intestinali. Il più efficace tra i tanti come coadiuvante nel trattamento della sindrome dell’intestino irritabile è IBS Active, l’integratore 100% naturale che ripristina la regolarità del transito intestinale favorendo inoltre l’equilibrio della flora intestinale. IBS Active possiede, oltre a Inulina, Angelica e carbone vegetale, anche fermenti lattici, vitamine B6, B2, B1 e PP e L-Triptofano, molto utili per riequilibrare le funzionalità dell’apparato digerente e la motilità.
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