La luteina è conosciuta come la vitamina della vista, in quanto la sua azione protettiva, basata sulla capacità di filtrare i raggi solari, è fondamentale per la salute dei nostri occhi. Scopriamo insieme tutte le sue proprietà e i suoi benefici.
CHE COS’È LA LUTEINA E A COSA SERVE?
La luteina è un carotenoide che appartiene al gruppo delle xantofille, ovvero quei pigmenti naturali liposolubili che possiamo trovare in alcuni alimenti di origine animale e vegetale come il tuorlo d’uovo, gli spinaci, il mais e i cavoli di Bruxelles. Insieme alla zeaxantina, compone il pigmento presente nella parte della retina in cui si forma l’immagine osservata, dove va ad assorbire la luce azzurra naturale, proteggendo la retina stessa dai raggi UV nocivi. Si trova, anche se in minore quantità, anche nel cristallino, dove ha la capacità di contrastare la cataratta.
La luteina ha proprietà antiossidanti e protettive della nostra vista, ma il nostro organismo non è in grado di sintetizzarla. Per questo deve essere assunta tramite una dieta bilanciata.
La luteina protegge i nostri occhi dai danni dovuti alle esposizioni alle radiazioni UV e alla luce blu. Grazie alla sua azione antiossidante contrasta le specie reattive dell’ossigeno e riduce la formazione di lipofuscina, una sostanza che può danneggiare la vista durante l’invecchiamento.
LA LUTEINA È UN POTENTE ANTIOSSIDANTE
La luteina protegge sia gli occhi che la pelle, entrambi esposti ai raggi ultravioletti, bloccando la luce azzurra naturale grazie al suo pigmento giallo, impedendo che essa venga assorbita dai tessuti. La macula del nostro occhio ne contiene una quantità elevata e il suo livello deve essere sempre mantenuto costante, in modo tale da prevenire l’insorgenza della Degenerazione Maculare Età Correlata. Inoltre, la luteina protegge la pelle dall’azione dei radicali liberi: le sue proprietà antiossidanti aiutano a ridurre l’infiammazione e il rossore dopo prolungata esposizione ai raggi solari.
LE ALTRE PROPRIETÀ
Oltre alla sua proprietà antiossidante la luteina ha molti altri benefici:
- rinforza il sistema cardiovascolare, diminuendo il rischio di patologie cardiache, infarti e aterosclerosi;
- potenzia l’attività della peristalsi intestinale, prevenendo così patologie sia dello stomaco che dell’intestino.
- stimola l’attività del sistema immunitario, aumentando le difese nei confronti degli agenti patogeni.
DOVE POSSIAMO TROVARE LA LUTEINA?
Come abbiamo già detto, la luteina deve essere assunta con un’alimentazione adeguata o attraverso integratori alimentari naturali.
Tra i cibi che la contengono in grandi quantità riconosciamo:
- vegetali a foglia verde: cavolo nero, spinaci, lattuga, broccoli
- kiwi
- zucca e zucchine
- anguria
- papaia
- cicoria e radicchio rosso
- prezzemolo
- rucola
- pomodori
- mais
- cipollotti
- piselli
- melone
- peperone verde
- tuorlo d’uovo
- succo d’arancia
- uva
- mela
- sedano
- fagiolini.
GLI INTEGRATORI PER IL BENESSERE DEGLI OCCHI
La luteina può essere assunta anche attraverso integratori naturali fitoterapici che contengono un fitocomplesso adatto alla prevenzione delle degenerazioni della nostra vista, tra cui la cataratta e la degenerazione maculare senile. Tra i principi attivi che formano questo fitocomplesso, troviamo l’associazione di molti antiossidanti, così che l’integratore possa nel suo insieme aiutare e potenziare le proprietà della luteina. Tra questi riconosciamo:
- Acido α-Lipoico: sostanza prodotta dall’organismo, ha un ruolo chiave nel metabolismo energetico cellulare. Ha funzione antiossidante e aiuta a contrastare i danni associati alla formazione dei radicali liberi.
- Vitamina E: un antiossidante che protegge le membrane cellulari dalle specie reattive dell’ossigeno.
- Vitamina B6: stimola le funzioni cerebrali e previene l’invecchiamento.
Una delle formulazioni più efficaci per la salute della vista è sicuramente quella di Alfactiv OFT, un integratore fitoterapico utilizzato con efficacia come coadiuvante nelle terapie oculistiche. Oltre all’Acido α-Lipoico e alle vitamine E e B6, Alfactiv OFT contiene:
- DHA: noto per le sue spiccate attività metaboliche, svolge un’attività neuroprotettiva e contribuisce a proteggere la retina da varie patologie.
- Tanacetum Parthenium: che ha proprietà antinfiammatorie, antiaggreganti piastriniche, antiemicraniche e spasmolitiche.
Utilizza Alfactiv OFT per proteggere in modo completamente naturale i tuoi occhi e contrastare le patologie tipiche dell’invecchiamento. Chiedi al tuo oculista o farmacista di fiducia oppure contattaci per saperne di più!
