ritrovare energia

Bisogno di energia? Prova i rimedi naturali

Sentirsi spossati e stanchi è più frequente durante la stagione invernale, specie se si svolge un lavoro sedentario. Se recuperare energia è per te un percorso molto complicato, in questo articolo ti consigliamo alcuni rimedi naturali che possono aiutarti a tornare in forma.

COME POSSO RECUPERARE LE ENERGIE?

Il più delle volte le cause della spossatezza fisica e mentale, mancanza di energia e difficoltà di concentrazione sono facili da comprendere: sono una reazione del nostro corpo a un reiterato stress. Per questo potrebbe essere utile mettere in pratica alcuni rimedi naturali per affrontare le giornate con la giusta energia e dedicare più tempo al benessere di tutto il nostro organismo.

Inizia la giornata con una buona ed equilibrata colazione: per partire con il piede giusto, soprattutto durante la stagione invernale, mangia frutta (anche centrifugata) per assumere una buona dose di vitamine e minerali;
Prova ad aggiungere lo zenzero alla tua dieta, è ricco di principi attivi che ti aiuteranno a combattere la stanchezza, in quanto è un naturale riattivatore del metabolismo;
Ricaricati di energia positiva facendo attività fisica: essa, infatti, accelera il metabolismo. Fare movimento anche in modo leggero, specie se all’aria aperta, aiuta moltissimo contro la spossatezza.
Bada bene a come dormi: non sono importanti il numero di ore, che variano a seconda dei periodi della vita e delle esigenze del nostro corpo, ma la qualità del tuo sonno, che contribuisce moltissimo al nostro benessere.
Ritaglia dei momenti solo per te: una pausa dal lavoro e dalla tecnologia, aiuta il cervello a non sovraccaricarsi.
Mangia i cibi giusti: una dieta ricca di frutta, verdura, acqua e cereali integrali favorirà il recupero delle tue energie. Evita pasti abbondanti, grassi e pesanti, per non appesantire la tua digestione. Mangia poco e spesso, limitando il consumo di carne rossa, salumi, formaggi stagionati, salse. Preferisci cibi crudi, ad alto contenuto di magnesio, che aiuta a proteggerci dalla stanchezza. Inserisci nella tua dieta anche il pesce azzurro, ricco di Omega 3, i legumi per il ferro e l’avena per le proteine, le fibre e lo zinco, che eliminano la sensazione di affaticamento.
Ricordati di bere spesso: la disidratazione causa stanchezza e affaticamento mentale!

I RIMEDI NATURALI PER RITROVARE LA GIUSTA ENERGIA

Se tutte queste accortezze non bastano, puoi utilizzare gli integratori proenergetici naturali, meglio se fitoterapici che, grazie al loro fitocomplesso ti aiutano a trovare subito la giusta energia e a dare nuovo vigore al tuo organismo. Ma quali sono i principi attivi che deve avere un proenergetico naturale che veramente stimoli la nostra vitalità?

VITAMINE E MINERALI

Vitamina C: è un potente antiossidante che contribuisce a prevenire l’invecchiamento e a produrre globuli rossi. Protegge dai radicali liberi e facilita l’assorbimento del ferro;
Vitamina E: ha un’azione antinfiammatoria e antiossidante che contrasta la formazione di nitrosammine, stimolando anche il sistema immunitario;
Vitamine del gruppo B: sostengono il fegato e il sistema nervoso e hanno un ruolo fondamentale nella trasformazione dei carboidrati in glucosio e nel metabolismo di lipidi e proteine;
Vitamina D: favorisce le funzioni del sistema immunitario e contribuisce alla normale funzione muscolare, aumentando tonicità e forza fisica;
Vitamina PP: fondamentale per la respirazione delle cellule, favorisce la circolazione sanguigna, e il processo di digestione degli alimenti. Svolge anche un ruolo fondamentale in relazione al funzionamento del sistema nervoso;
Minerali antiossidanti: i sali minerali sono un gruppo di nutrienti molto utili per il nostro benessere, sia fisico che mentale ((consentono una buona funzionalità muscolare, un buon funzionamento del sistema immunitario, della vista e delle funzionalità cognitive, produzione di ormoni a altro);

ALTRE MOLECOLE UTILI PER IL NOSTRO ORGANISMO

Creatina: sostanza importante nel metabolismo energetico delle cellule muscolari, ha un’azione energetica nelle condizioni di astenia o di intensa attività fisica;
L-Arginina: aminoacido presente in molti alimenti, può essere utile la sua integrazione in caso di diete particolarmente restrittive o di attività sportiva intensa. Ha azione immunostimolante e antiossidante;
Acido folico: essenziale per la sintesi del DNA e perciò indispensabile per produrre nuove cellule. Ha, inoltre, una funzione antianemica;
Acido pantotenico: previene la stanchezza e ha un ruolo di primaria importanza nel metabolismo di carboidrati, grassi e proteine;
Biotina: permette ad alcuni enzimi di regolare il metabolismo di grassi, proteine e zuccheri.

GLI INTEGRATORI FITOTERAPICI

Tra tutti gli integratori fitoterapici, quello che contiene tutti questi principi attivi in un solo fitocomplesso è il Biotop. Un innovativo proenergetico particolarmente utile quando la dieta o l’aumentato fabbisogno dell’organismo rendono necessaria un’integrazione di queste sostanze.

Prova subito Biotop per reintegrare ciò che manca al tuo organismo, ritrovare la tua energia e affrontare con grinta le tue giornate. Dì addio a stanchezza, spossatezza e stress con un unico rimedio naturale. Contattaci per saperne di più.

Data pubblicazione 1 Dicembre 2020

L’importanza della vitamina D

La vitamina D è un gruppo di secosteroidi liposolubili che sono fondamentali per il nostro benessere. Oltre all’assunzione diretta grazie a un dieta bilanciata, questa vitamina viene sintetizzata dal nostro organismo, a livello dell’epidermide, attraverso l’assorbimento dei raggi del sole. Cosa succede quando nella stagione autunnale e in quella invernale non riusciamo a sintetizzarla?

CHE COS’È E A CHE COSA SERVE?

La vitamina D è una vitamina liposolubile, accumulata a livello epatico attraverso ciò che mangiamo. Il nostro corpo, infatti, la rilascia a piccole dosi solo quando è necessario. Questa vitamina si presenta in due forme: l’ergocalciferolo (Vitamina D2), assunto con il cibo, e il colecalciferolo (Vitamina D3), sintetizzato dalla nostra pelle durante l’esposizione solare. Grazie alla vitamina D, vengono eseguite numerose funzioni biologiche tra cui: la fissazione del calcio nelle ossa e l’assorbimento a livello intestinale di sali minerali. Nella sua forma attiva, agendo come fosse un ormone, regola le funzioni di organi e sistemi, modulando anche l’infiammazione e il sistema immunitario. Inoltre mantiene stabili e nella norma i livelli di calcio e fosforo nel sangue. La vitamina D è essenziale per l’omeostasi del calcio e del fosfato, e per la crescita e il mantenimento dello scheletro. Il colecalciferolo agisce favorendo:

L’assorbimento del calcio e del fosfato a livello intestinale;
Il mantenimento del trofismo cartilagineo;
La deposizione del calcio dalle ossa;
Il riassorbimento renale del calcio e del fosforo.

Il fabbisogno giornaliero della vitamina D è di 400 unità al giorno. Questo numero varia a seconda delle età e dei fattori di rischio, arrivando a 1000 unità al giorno.

CARENZA ED ECCESSO DI VITAMINA D

Nella stagione estiva, grazie all’esposizione ai raggi solari, il nostro corpo riesce a produrre e immagazzinare una buona dose di vitamina D. Cosa succede però quando non riusciamo più a prendere il sole?

La carenza di vitamina D, qualora il nostro corpo non sia stato in grado di sintetizzarne in modo sufficiente o che la nostra dieta non sia equilibrata, incide negativamente sulla calcificazione delle ossa. Gli effetti derivanti da ciò sono il rachitismo, deformazioni ossee di varia natura e l’Osteomalacia, in cui l’osso si mostra con struttura esternamente integra e internamente quasi priva di contenuto minerale. La carenza di vitamina D rende i denti molto deboli, vulnerabili e soggetti a carie. Con l’avanzare dell’età, può determinare osteoporosi o fratture ossee, in quanto questa mancanza altera il metabolismo minerale in tutto l’organismo.

Un eccesso di vitamina D, può invece provocare una calcificazione diffusa a livello degli organi. Le conseguenze sono:

vomito
perdita dell’appetito
diarrea
mal di testa
spasmi muscolari
mineralizzazione dei tessuti non ossei
calcoli renali
ipercalcemia
indurimento dei vasi sanguigni
iperattività.

QUALI SONO LE CAUSE DELLA CARENZA E DELL’ECCESSO DI VITAMINA D?

La carenza può derivare da azioni che ci impediscono l’esposizione al sole come:

essere vestiti troppo coperti;
stare al chiuso per molto tempo;
usare protezioni solari elevate;

Oppure da comportamenti sbagliati come l’abuso di farmaci, alcol e stupefacenti.

Le cause dell’eccesso non sono riconducibili alla dieta e nemmeno all’eccessiva esposizione solare. È invece possibile possibile a causa di un’elevata somministrazione di vitamina D a scopo terapeutico.

DOVE SI TROVA LA VITAMINA D?

Questa vitamina è contenuta, in modo scarso, in alcuni alimenti come:

pesci grassi
latte e derivati
verdure verdi
fegato
uova
alcuni funghi
olio di fegato di merluzzo (grandi quantità)

Per ovviare alla mancanza di vitamina D, spesso si fanno uso di integratori alimentari che supportano il nostro organismo rinvigorendolo. Gli integratori da preferire sono quelli naturali, specie i proenergetici fitoterapici, i quali contengono principi attivi che aiutano l’assimilazione della vitamina D e agiscono a lungo termine per ricaricare di energia il tuo corpo. Uno di questi è il Biotop, un innovativo proenergetico che unisce all’interno della sua formulazione, oltre alla vitamina D:

vitamine C ed E: con grandi proprietà antiossidanti;
oligoelementi: regolano le funzioni fondamentali del nostro organismo, riequilibrandole e rendendole armoniose;
sali minerali: che moderano il bilanciamento idrosalino;
L-arginina: è un aminoacido presente in molti alimenti, che ha azione immunostimolante e antiossidante;
creatina: che ha un’azione energetica nelle condizioni di astenia o di intensa attività fisica.

Particolarmente utile quando la dieta o l’aumentato fabbisogno dell’organismo rendono necessaria un’integrazione di queste sostanze, grazie al suo fitocomplesso, rinvigorisce tutto l’organismo, fornendo forza ed equilibrio.

Prova Biotop per sentirti pieno di energia anche nelle giornate più fredde. Contattaci per saperne di più, saremo felici di rispondere a tutte le tue domande.

Data pubblicazione 22 Novembre 2020