stress

Bisogno di energia? Prova i rimedi naturali

Sentirsi spossati e stanchi è più frequente durante la stagione invernale, specie se si svolge un lavoro sedentario. Se recuperare energia è per te un percorso molto complicato, in questo articolo ti consigliamo alcuni rimedi naturali che possono aiutarti a tornare in forma.

COME POSSO RECUPERARE LE ENERGIE?

Il più delle volte le cause della spossatezza fisica e mentale, mancanza di energia e difficoltà di concentrazione sono facili da comprendere: sono una reazione del nostro corpo a un reiterato stress. Per questo potrebbe essere utile mettere in pratica alcuni rimedi naturali per affrontare le giornate con la giusta energia e dedicare più tempo al benessere di tutto il nostro organismo.

Inizia la giornata con una buona ed equilibrata colazione: per partire con il piede giusto, soprattutto durante la stagione invernale, mangia frutta (anche centrifugata) per assumere una buona dose di vitamine e minerali;
Prova ad aggiungere lo zenzero alla tua dieta, è ricco di principi attivi che ti aiuteranno a combattere la stanchezza, in quanto è un naturale riattivatore del metabolismo;
Ricaricati di energia positiva facendo attività fisica: essa, infatti, accelera il metabolismo. Fare movimento anche in modo leggero, specie se all’aria aperta, aiuta moltissimo contro la spossatezza.
Bada bene a come dormi: non sono importanti il numero di ore, che variano a seconda dei periodi della vita e delle esigenze del nostro corpo, ma la qualità del tuo sonno, che contribuisce moltissimo al nostro benessere.
Ritaglia dei momenti solo per te: una pausa dal lavoro e dalla tecnologia, aiuta il cervello a non sovraccaricarsi.
Mangia i cibi giusti: una dieta ricca di frutta, verdura, acqua e cereali integrali favorirà il recupero delle tue energie. Evita pasti abbondanti, grassi e pesanti, per non appesantire la tua digestione. Mangia poco e spesso, limitando il consumo di carne rossa, salumi, formaggi stagionati, salse. Preferisci cibi crudi, ad alto contenuto di magnesio, che aiuta a proteggerci dalla stanchezza. Inserisci nella tua dieta anche il pesce azzurro, ricco di Omega 3, i legumi per il ferro e l’avena per le proteine, le fibre e lo zinco, che eliminano la sensazione di affaticamento.
Ricordati di bere spesso: la disidratazione causa stanchezza e affaticamento mentale!

I RIMEDI NATURALI PER RITROVARE LA GIUSTA ENERGIA

Se tutte queste accortezze non bastano, puoi utilizzare gli integratori proenergetici naturali, meglio se fitoterapici che, grazie al loro fitocomplesso ti aiutano a trovare subito la giusta energia e a dare nuovo vigore al tuo organismo. Ma quali sono i principi attivi che deve avere un proenergetico naturale che veramente stimoli la nostra vitalità?

VITAMINE E MINERALI

Vitamina C: è un potente antiossidante che contribuisce a prevenire l’invecchiamento e a produrre globuli rossi. Protegge dai radicali liberi e facilita l’assorbimento del ferro;
Vitamina E: ha un’azione antinfiammatoria e antiossidante che contrasta la formazione di nitrosammine, stimolando anche il sistema immunitario;
Vitamine del gruppo B: sostengono il fegato e il sistema nervoso e hanno un ruolo fondamentale nella trasformazione dei carboidrati in glucosio e nel metabolismo di lipidi e proteine;
Vitamina D: favorisce le funzioni del sistema immunitario e contribuisce alla normale funzione muscolare, aumentando tonicità e forza fisica;
Vitamina PP: fondamentale per la respirazione delle cellule, favorisce la circolazione sanguigna, e il processo di digestione degli alimenti. Svolge anche un ruolo fondamentale in relazione al funzionamento del sistema nervoso;
Minerali antiossidanti: i sali minerali sono un gruppo di nutrienti molto utili per il nostro benessere, sia fisico che mentale ((consentono una buona funzionalità muscolare, un buon funzionamento del sistema immunitario, della vista e delle funzionalità cognitive, produzione di ormoni a altro);

ALTRE MOLECOLE UTILI PER IL NOSTRO ORGANISMO

Creatina: sostanza importante nel metabolismo energetico delle cellule muscolari, ha un’azione energetica nelle condizioni di astenia o di intensa attività fisica;
L-Arginina: aminoacido presente in molti alimenti, può essere utile la sua integrazione in caso di diete particolarmente restrittive o di attività sportiva intensa. Ha azione immunostimolante e antiossidante;
Acido folico: essenziale per la sintesi del DNA e perciò indispensabile per produrre nuove cellule. Ha, inoltre, una funzione antianemica;
Acido pantotenico: previene la stanchezza e ha un ruolo di primaria importanza nel metabolismo di carboidrati, grassi e proteine;
Biotina: permette ad alcuni enzimi di regolare il metabolismo di grassi, proteine e zuccheri.

GLI INTEGRATORI FITOTERAPICI

Tra tutti gli integratori fitoterapici, quello che contiene tutti questi principi attivi in un solo fitocomplesso è il Biotop. Un innovativo proenergetico particolarmente utile quando la dieta o l’aumentato fabbisogno dell’organismo rendono necessaria un’integrazione di queste sostanze.

Prova subito Biotop per reintegrare ciò che manca al tuo organismo, ritrovare la tua energia e affrontare con grinta le tue giornate. Dì addio a stanchezza, spossatezza e stress con un unico rimedio naturale. Contattaci per saperne di più.

Data pubblicazione 1 Dicembre 2020

7 trucchi per potenziare il tuo sistema immunitario

Il sistema immunitario è uno dei meccanismi più complessi del nostro organismo. In questo cambio di stagione repentino può essere fondamentale cercare di rafforzare le difese immunitarie. Come? Attraverso alcuni trucchi quotidiani e assumendo regolarmente tutti i principi attivi fitoterapici che possono esserti d’aiuto.

IL SISTEMA IMMUNITARIO

Le nostre difese immunitarie si basano su una risposta innata e una risposta acquisita. La prima, detta anche risposta immunitaria aspecifica, è caratterizzata dalla presenza delle barriere anatomiche: pelle, saliva, mucose, ciglia, liquido lacrimale e acido gastrico. Queste impediscono l’ingresso e la diffusione degli agenti patogeni. Tale processo è possibile anche grazie alle cellule immunitarie, leucociti e macrofagi, che rendono inoffensivi tutti gli agenti esterni al nostro organismo e potenzialmente dannosi per esso, inglobandoli e digerendoli. La risposta immunitaria specifica combatte tutti gli agenti patogeni che il nostro organismo ha già conosciuto. Questo è possibile grazie ai linfociti T e B, il nostro sistema immunitario è in grado di ricordare i patogeni e di reagire in modo rapido ed efficace alla nuova infezione dello stesso patogeno, utilizzando gli anticorpi formatisi dalla precedente.

QUALI SONO I TRUCCHI PER POTENZIARE LE DIFESE?

1. RIDUCI LO STRESS

Lo stress reiterato che diventa poi cronico, indebolisce tantissimo il sistema immunitario, aumentando la suscettibilità alle infezioni. Nei casi di forte stress, è necessario cercare di ridurlo concedendosi periodi di riposo più lunghi durante il lavoro, prendendosi del tempo per se stessi. Per esempio praticando yoga o esercizi di meditazione.

2. FAI ESERCIZIO FISICO ALL’ARIA APERTA

L’esercizio fisico stimola la circolazione, aumenta la resistenza allo stress e così facendo rafforza il sistema immunitario. Un allenamento di circa 45 minuti al giorno, specie se all’aria aperta, è un buon inizio per incrementare il proprio sistema immunitario. L’attività fisica, però, è utile solo se eseguita nei tempi e nei modi giusti: troppa potrebbe essere fonte di stress e quindi indebolire l’organismo.

3. RICARICATI DI VITAMINA D

La luce del sole è fondamentale per il nostro organismo. Perché? Perché stimola la produzione di vitamina D, importantissima per il nostro sistema immunitario. Nei mesi invernali, tuttavia, l’intensità delle radiazioni solari è troppo bassa affinché la loro interazione abbia inizio. Per questo, soprattutto se si svolge un lavoro sedentario e se si è anziani, è bene cercare di incrementare l’apporto di vitamina D all’interno del nostro corpo.

4. SONNO, SONNO, SONNO

Il sonno aiuta a rinvigorire le difese immunitarie del nostro organismo. Infatti, mentre dormiamo, il numero delle cellule immunitarie, di cui abbiamo bisogno per difenderci, aumenta. Un sonno ottimale per attivare il tuo sistema immunitario deve durare circa 7-8 ore.

5. IDRATATI NEL MODO GIUSTO

Bevi circa 2 litri di acqua al giorno aiuta a mantenere attive le naturali barriere protettive del nostro corpo.

6. DIETA IMMUNOSTIMOLANTE

Un’alimentazione sana e corretta dà tutti i nutrienti necessari per rafforzare e supportare le difese immunitarie. Per farlo, devi fare una scelta variegata dei cibi:

Preferisci ingredienti freschi: durante la lavorazione e la conservazione degli alimenti, si perde la gran parte dei loro nutrienti;
Mangia frutta e verdura: contengono moltissime vitamine, importanti per il sistema immunitario come la vitamina A, C, B6 e l’acido folico.
Integra nella tua alimentazione cereali, legumi, frutta secca, carne e pesce e latticini: sono tutti fonte di vitamina D, B12, ferro e minerali.

7. INTEGRATORI ADEGUATI

Se la dieta non è bilanciata o l’organismo non ha il supporto di tutte le sostanze nutritive adeguate al suo fabbisogno, gli integratori naturali sono utili per riequilibrare il nostro corpo e incrementare le difese immunitarie. Questi tipi di integratori devono contenere una formula che coadiuvi la normale funzione immunitaria, sostenendola per lunghi periodi e non solo durante il decorso di un’infezione.

I componenti dell’ottimale fitocomplesso dell’integratore naturale sono: Echinacea (che favorisce le tue difese fisiologiche), Aloe Vera (che protegge le tue cellule), Licopene (potente antiossidante), 1-3 β-Glucano (incrementa i Linfociti T e B) e Vitamina C ed E (aiutano il tuo sistema immunitario a lavorare correttamente).

Gli integratori che contengono questa formula fitoterapica complessa sono quelli della gamma Immunotop, utilissimi per mantenere le tue difese immunitarie vigili e in equilibrio. Provalo sia per te che per i tuoi bambini, puoi trovarlo in tre formulazioni differenti: Immunotop Plus, Immunotop Adulti, Immunotop Junior.

Prova subito quello più adatto alle tue esigenze e inizia a prenderti cura delle tue difese immunitarie! Se hai dubbi o domande sui nostri prodotti non esitare a contattarci.

Data pubblicazione 14 Ottobre 2020

Stress da rientro in ufficio? Aumenta le tue difese immunitarie!

Ormai da qualche settimana il rientro alle postazioni lavorative sta diventando la solita routine, ed è proprio qui che si insidiano stanchezza e stress, deleteri per la salute e la forma del nostro organismo. Infatti sta per iniziare la nuova stagione dei malanni stagionali e la maggior parte dovuti ai forti stress. Come fare per contrastarli? Una soluzione possono essere gli integratori fitoterapici. Questi infatti aiutano a ristabilire l’equilibrio dell’organismo e ad aumentare le difese immunitarie.

Lo stress: nemico del nostro corpo

Lo stress è un meccanismo di difesa, costituito l’insieme dei sintomi psicofisici di sofferenza che derivano dalle sollecitazioni quotidiane dovute alla frenesia. Durante il periodo di stress, il nostro organismo produce il cortisolo, un ormone che permette di avere disponibili molte quantità di energia, liberando adrenalina e noradrenalina. La somma di questi tre ormoni innalza la pressione sanguigna, facendo in modo che le prestazioni fisiche siano migliori e che tutte le sollecitazioni abbiano pronta risposta.

Lo stress, per questo, si manifesta spesso sotto forma di stanchezza emotiva e mentale, oppressione e spossatezza, ansia e nervosismo, in risposta agli sforzi cognitivi che sono richiesti dalla routine ripetitiva. Lo stress si concentra anche a livello fisico, generando tensioni ai muscoli e allo scheletro, cui seguono dolori acuti e cronici. Uno dei più grandi deficit fisici causati dallo stress è sicuramente la drastica diminuzione della reattività delle difese immunitarie. Ciò dà l’avvio a un maggiore rischio di infezione e quindi a diversi tipi di patologie.

Liberarsi di questa causa scatenante è il modo migliore per vivere serenamente e affrontare con grinta i problemi quotidiani e, soprattutto, questo tempo di particolari incertezze.

Come agisce sul sistema immunitario?

La situazione di stress è data da un’esposizione a elementi psicologici, fisici e immunologici che vanno oltre il livello omeostatico.

Sostenere le sollecitazioni dovute allo stress implica un grande dispendio di energie, utilizzate per sopperire all’eccessiva sollecitazione del sistema nervoso e dei muscoli, anch’essi in costante tensione. Le risorse non sono però infinite e il nostro organismo va a cercarle nei punti in cui le accumula: toglie quindi energie anche alle difese immunitarie, che vengono quasi del tutto soppresse dallo stress, lasciando ampio spiraglio a tutti i patogeni.

Essere esposti a forte e prolungato stress, infatti, altera il numero e il tipo dei globuli bianchi e modifica la qualità e la quantità di tutte le sostanze di difesa che il nostro corpo è pronto a produrre, come gli interferoni e le citochine. Questo causa una grossa compromissione delle capacità delle nostre difese immunitarie contro virus, batteri e altri patogeni.

Le tensioni emotive agiscono anche a livello intestinale, alterando la flora batterica e influenzando, anche stavolta, le difese immunitarie.

Possiamo però evitare che tutto ciò avvenga: diminuiamo i livelli di stress, riducendo i ritmi di lavoro e dedicandoci delle pause, brevi o lunghe, che ci aiutino a rilassarci. In questo modo le difese immunitarie potranno rafforzarsi nuovamente e continuare il loro ruolo fondamentale contro le infezioni.

I rimedi naturali per aumentare le tue difese

Ridurre le occasioni di stress è sicuramente efficace ma quasi sempre impossibile. Perciò possono venirci incontro gli integratori fitoterapici che si prendono cura del nostro sistema immunitario, potenziandolo e attivandolo in modo del tutto naturale. Tra tutti gli integratori disponibili è utile cercare quello il cui fitocomplesso sia estremamente efficace e che contenga:

1-3 Betaglucano: questa sostanza ha una forte azione immunomodulatoria ovvero, dopo la sua digestione a livello intestinale, dà origine a molecole che hanno funzioni immunomodulanti. Inoltre, è in grado di stimolare l’attività dei fagociti, i quali intrappolano virus, batteri, funghi e altri parassiti.
Echinacea: i polisaccaridi contenuti naturalmente in questa pianta, hanno forte azione immunostimolante. Infatti attivano l’azione fagocitaria dei linfociti e rafforzano il sistema immunitario specifico.
Aloe Vera: il gel estratto dalla pianta, contiene molti principi attivi dalle proprietà immunostimolanti, antinfiammatorie e depurative.
Vitis Vinifera o vite rossa: contiene bioflavonoidi che hanno attività antiossidante e antinfiammatoria.
Antiossidanti: sono in grado di neutralizzare i radicali liberi e proteggere l’organismo dalla loro azione negativa.
Vitamina C: in sua carenza, andiamo incontro a stanchezza, affaticamento e maggiore predisposizione alle infezioni.
Vitamina E: possiede proprietà antiossidanti, combatte i radicali liberi e favorisce il rinnovo delle cellule.

Una delle più efficaci a livello fitoterapico è la gamma dei prodotti Immunotop, disponibile in tre varianti: Plus, Adulti e Junior. Utilissima per contrastare i piccoli malanni di stagione, prendendosi cura del proprio organismo in modo semplice e completamente naturale, grazie a Glucano, Licopene, Echinacea, Aloe Vera, Vitamine e 1-3 Betaglucano.

Vivi le tue giornate con serenità aiutando il tuo sistema immunitario e liberati dallo stress con piccoli e naturali accorgimenti. Se hai bisogno di più informazioni su tutta la linea dei nostri prodotti dedicati alle difese immunitarie e allo stress, non esitare a contattarci. Saremo felici di esserti d’aiuto.

Data pubblicazione 15 Settembre 2020