Intestino irritabile in vacanza? Ecco i rimedi naturali



Con il caldo e i cambiamenti repentini, i dolori addominali e con loro l’intestino irritabile si fanno sempre più frequenti. Viaggiare con queste sintomatologie non è affatto facile, soprattutto quando si ha il desiderio di passare una vacanza in totale relax e salute. Ma allora, come possiamo rimediare? Tantissimi principi attivi naturali possono aiutarci a combattere i sintomi dell’intestino irritabile e a sentirci più sereni.

LA SINDROME DELL’INTESTINO IRRITABILE

È un disturbo di natura cronica i cui sintomi possono apparire e scomparire. Infatti la riacutizzazione della sintomatologia avviene soprattutto a causa degli sbalzi dovuti allo stress fisico e psichico. Alla stipsi e diarrea, si aggiungono spesso sintomatologie di questo tipo:

  • gonfiore e meteorismo
  • perdite di muco
  • fatica cronica
  • ansia e depressione
  • cistite

In estate, quando cambiamo completamente le nostre abitudini, specie quelle sedentarie, il problema diventa sempre più acuto. Per questo in molti decidono di rinunciare alle vacanze o alle gite fuori porta, che causano disagi e imbarazzi. Ma rilassarsi e allontanarsi dalla stressante quotidianità potrebbe portare a un discreto miglioramento delle sintomatologie dell’intestino irritabile, utilizzando ovviamente alcuni accorgimenti e facendosi aiutare dai rimedi naturali.

QUALI SONO LE CAUSE?

Le cause dell’intestino irritabile sono tantissime. Tra queste riconosciamo:

  • intolleranze alimentari che portano a condizioni severe di infiammazione e irritazione all’apparato intestinale;
  • uno stile alimentare sregolato: pasti abbondanti, cibi ricchi di grassi e proteine, raffinati e molto conditi;
  • accumulo di stress che può essere sia causa principale del disturbo, che causato dall’insorgere della sintomatologia.

ALCUNI CONSIGLI PER VIAGGIARE SERENI

  • Stabilisci e mantieni la tua precisa routine quotidiana anche durante la vacanza, integra dell’attività fisica, soprattutto per staccare dallo stress accumulato;
  • Mastica molto bene il cibo;
  • Bevi molti liquidi;
  • Tieniti sempre pronto in caso di emergenza;
  • Evita:
    1. la frutta come: anguria, susina, pera, pesca, anacardi e pistacchi
    2. bevande troppo fredde o gassate
    3. caffè e alcol
    4. verdure come: cipolle, aglio, lattuga, barbabietola e cavolo verza
    5. latte e derivati
    6. legumi e cereali
    7. le gomme da masticare, che possono contribuire ad aumentare il gonfiore e il gas intestinale.

INTESTINO IRRITABILE: I RIMEDI NATURALI

Al verificarsi di sintomi lievi e passeggeri, è possibile fare affidamento ai rimedi naturali che abbiano effetto calmante della sintomatologia e che, nel lungo periodo, possano risolverne le cause. Moltissime piante possiedono dei principi attivi utilissimi per i disturbi gastrointestinali:

  • Menta piperita: particolarmente efficace per alleviare i dolori addominali;
  • Finocchio, camomilla, melissa e liquirizia: con effetti carminativi e digestivi, che calmano il mal di pancia e il gonfiore addominale;
  • Angelica: dalle proprietà spasmolitiche e colagoghe, ovvero in grado di stimolare il flusso biliare. Facilita inoltre la secrezione gastrica;
  • Carbone vegetale: con proprietà assorbente, che contrasta i gas intestinali.
  • L-Triptofano: un naturale regolatore della motilità e delle secrezioni intestinali

E, non ultimi, i fermenti lattici, importantissimi per il ripristino della flora batterica intestinale.

Utilizzare degli integratori naturali fitoterapici, è un buon modo per contrastare tutte le sintomatologie dell’intestino irritabile. Infatti grazie alla miscela perfetta di tutti i principi attivi, aiuta a migliorare notevolmente la sindrome e a donare serenità anche durante le vacanze. Uno dei migliori fitoterapici in grado di alleviare l’intestino irritabile e infiammato è IBS Active, il quale favorisce la regolarità del transito intestinale e la funzionalità del sistema digerente, favorendo inoltre l’equilibrio della flora intestinale.

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