Il riposo è essenziale per rafforzare le difese immunitarie



L’ottima funzionalità delle nostre difese immunitarie è strettamente legata alla durata e alla qualità del sonno. Mentre dormiamo, infatti, il numero delle cellule del sistema immunitario aumenta, così la nostra capacità di difenderci dall’attacco di virus e batteri

IL NOSTRO SISTEMA IMMUNITARIO

Le difese immunitarie ci proteggono dall’aggressione dei patogeni, ci aiutano a curare le ferite e i traumi e anche a prevenire e contrastare altri tipi di patologie come i tumori. Tenendo sotto controllo gli attacchi al nostro organismo, le difese immunitarie rappresentano il primo sistema di sorveglianza e d’emergenza. Questo è possibile grazie a una serie di processi cellulari e biochimici che ci permettono di conservare il nostro stato di salute.

Il sistema immunitario è dotato di due comparti difensivi, che svolgono diversi e specifici compiti. 

LA RISPOSTA ASPECIFICA E QUELLA SPECIFICA

Il primo comparto è detto immunità aspecifica o innata, che è presente sin dalla nascita ed è lo scudo principale contro le infezioni che sono definibili come comuni. L’immunità innata è anche responsabile della risposta infiammatoria che si sviluppa quando vi è una ferita o un trauma acuto, o quando si soffre di particolari patologie che inibiscono la funzione articolare. La risposta innata si instaura in modo molto rapido e, quindi, è il vero primo allarme del nostro corpo, che segnala l’avvenuta aggressione da parte di agenti esterni o interni. È però poco incline a rispondere alle specifiche mutazioni che virus e batteri sono in grado di compiere durante l’infezione. In questo caso, viene in soccorso la seconda linea difensiva, ovvero l’immunità specifica o adattativa. Questa risposta è molto più precisa, perché riconosce gli agenti dannosi attraverso i meccanismi che coinvolgono le cellule del sistema immunitario. Tra queste riconosciamo i linfociti T e B e le plasmacellule, gli anticorpi e le citochine

Rispetto alla risposta aspecifica, la risposta specifica compare in modo più veloce ed efficace. Si sviluppa solo dopo la nascita e continua a potenziarsi e a diventare efficace col passare degli anni, contrastando i diversi agenti patogeni. È questa linea difensiva che può essere potenziata artificialmente, utilizzando i vaccini o gli immunostimolanti.

DORMIRE BENE RAFFORZA LE DIFESE IMMUNITARIE

La letteratura scientifica ci dimostra che il riposo notturno influenza il nostro stato di salute. Sia le funzionalità biologiche dell’organismo che l’efficienza delle difese immunitarie, sembrano dipendere per la maggior parte dei casi dalla qualità e quantità del sonno. Specie quest’ultima, può influire sul funzionamento interno del corpo. Dormire meno di 6 ore, infatti, può essere dannoso per la salute, incidendo addirittura sul patrimonio genetico. La quantità di sonno raccomandata per il nostro benessere quotidiano è di 7-8 ore per notte.

PERCHÉ DIFESE IMMUNITARIE E SONNO SONO CORRELATI?

Moltissimi studi e ricerche hanno dimostrato il nesso tra sonno e sistema immunitario efficiente. Sembra infatti che, i nostri anticorpi, dopo circa una settimana di insufficiente riposo, non siano più in grado di reagire agli stimoli dei patogeni in modo adeguato, diminuendo drasticamente. Quindi anche una minima mancanza di sonno può favorire ampiamente l’insorgenza di patologie non subito manifeste

Perché? È proprio di notte che le nostre difese sono attive nella loro massima espressione. Nel sonno profondo l’organismo produce tantissime sostanze immunoattive che potenziano le difese immunitarie, aumentando la loro capacità di combattere i malanni stagionali

I CONSIGLI

  • Dormire almeno 7-8 ore per notte;
  • Creare un ambiente rilassante e confortevole per favorire il relax;
  • Stabilire una routine del sonno;
  • Cenare un paio di ore prima di andare a letto;
  • Andare a dormire sempre alla stessa ora, così da creare una salutare abitudine;
  • Evitare caffeina, alcol o bevande stimolanti prima di andare a letto;
  • Limitare l’utilizzo di dispositivi elettronici che hanno una luce blu intensa;
  • Non fumare;
  • Seguire una dieta equilibrata e leggera;
  • Utilizzare integratori alimentari naturali che aiutano la stimolazione delle difese immunitarie.

GLI IMMUNOSTIMOLANTI NATURALI 

Oltre al buon sonno, è utile prendersi cura delle proprie difese immunitarie attraverso l’assunzione degli immunostimolanti. Specie se completamente naturali, sono un validissimo aiuto per contrastare tutto l’anno i vari malesseri stagionali. Gli immunostimolanti fitoterapici, infatti, possono essere assunti per un lungo periodo, portando così assoluto beneficio a tutto il corpo, il quale sarà pronto a combattere tutte le insidie. Tra questi, la gamma Immunotop, è il miglior supporto alle nostre difese immunitarie. La sua formulazione in microgranuli resistenti, infatti, permette di preservare ogni principio attivo fino a livello intestinale, così da garantirne l’assoluta efficacia. 

I PRINCIPI ATTIVI DELL’IMMUNOTOP

Ecco i suoi essenziali e utilissimi principi attivi:

  • Boswellia Serrata: che agisce stimolando la produzione di linfociti e cellule T;
  • Vitamina C: che contribuisce al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario durante e dopo uno sforzo intenso;
  • 1-3 β-Glucano: polisaccaride con azione stimolante del sistema immunitario, è utile a integrare le naturali difese dell’organismo
  • Vitamina E: che contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo;
  • Echinacea: che favorisce le naturali difese dell’organismo e la funzionalità delle prime vie respiratorie;
  • Vitamina A: che contribuisce al normale metabolismo del ferro;
  • Vitis Vinifer: che cattura i radicali liberi bloccando le specie reattive dell’ossigeno, esplicando un’attività antiossidante;
  • Aloe vera gel: che possiede elevate capacità protettive a livello cellulare;
  • Licopene: un potente antiossidante, che svolge un ruolo protettivo contro le malattie degenerative cellulari;
  • Pinus pinaster: dalle proprietà antisettiche e antiossidanti;
  • Perilla: fonte di ferro, di vitamina C e di sostanze dalle proprietà antiossidanti, favorisce le naturali difese dell’organismo.

Disponibile nella versione Junior, Plus e Adulti, Immunotop è la giusta soluzione per stimolare il tuo sistema immunitario in tutte le stagioni. Chiedilo in farmacia o al tuo medico curante. E se hai dei dubbi, non esitare a contattarci!